ريمان برس - متابعات -
رغم مخاوف النساء اللواتي يدخلن عتبة الثلاثينيات، لاسيما عندما يرتعبن من بدء ظهور التجاعيد او التخوف من أمراض هشاشة العظام، إلا أن الأبحاث والدراسات تفيد عكس ذلك، إذ تصل المرأة في سن الثلاثين لقمة جاذبيتها وأنوثتها حيث تكتمل
لديها ملامح الأنوثة والنضج العقلي والعاطفي.
أهم ما يميز المرأة الثلاثينية:
- يتحسن شكل جسد المرأة وقوامها في الثلاثين، وخصوصا إن كانت تعتني جيدا بقوامها وعظامها.
- تزداد العاطفة لدى المرأة بهذا العمر عن السنوات السابقة فتصبح أكثر عاطفة وحنانا ودفئا.
- يزداد تفهم المرأة بهذه السن لظروف ومشاكل الرجل، لتحارب معه من أجل تأمين حياة سعيدة ومستقرة لكليهما مع الرجل يدا بيد، فتتمسك بالرجل أكثر وتخلص له من قلبها.
- بهذا العمر أكثر ذكاء.
- أما بالنسبة للعقلانية، فتزداد عقلانية المرأة الثلاثينية، فتزن قراراتها بعقلها المتشبع بتجارب لا بأس بها حول الحب والحياة. فتختار الوظيفة والملابس والطعام وكل شيء بتروٍ وحكمة. أما بالنسبة للشريك فتدرسه من جميع الجوانب قبل الموافقة عليه، ويقول اختصاصيو علم النفس إن المرأة الثلاثينية تفضل العيش وحيدة مدى الحياة على الموافقة على زوج لا تراه بنظرها مناسبا وخصوصا إن كانت مستقرة من الناحية المادية أو الوظيفية بعكس المرأة العشرينية.
- يتغير ذوق المرأة الثلاثينية نحو أسلوب الملابس والإكسسوارات والماكياج وحتى الطعام؛ إذ تجدها تحب نوعا من الطعام لم تكن تطيقه من قبل أو العكس.
بعض النصائح لتساعدك على التألق أكثر:
- الإكثار من تناول المواد التي تغذي الجسم وتعطيه سرعة الإحساس بالشبع وذلك مثل الخضراوات التي تأخذ مكاناً كبيراً في المعدة. والبدء بالسلطة، والإكثار من تناول المنتجات البحرية والألبان ومنتجاتها والسوائل. الامتناع عن التدخين وتناول السكريات والطعام الزائد الملوحة والغازات.
- الإجهاد هو أكبر عدو للنساء فالمعروف ان الإفراط في العمل الجسماني والعضلي يؤدي إلى الإحساس بالجوع والإرهاق، لذا لا ترهقي نفسك وتعودي على الاسترخاء والنوم مبكرا والاستيقاظ في وقت الفجر لتتزودي بالمزيد من الطاقة، لا تنسي القيلولة النهارية. أبقي معك كمشة من اللوز غير المملح في حقيبة يدك لتتناولي بعضا منها عند إحساسك بالجوع بدلا من التشيبس والسناك..
- مارسي التمرينات الرياضية وخصوصا المشي والسباحة. تعودي أن تجلسي جلسة صحيحة، تعلمي كذلك كيف تمشين وتقفين وحتى كيف تنامين دون انكماش، حتى لا تعرضي جسدك للانحناء.
- حافظي على بشرتك. لا تبالغي في ردود أفعالك حتى لا تظهر لديك التجاعيد المبكرة. استخدمي بعض الماسكات التي تحميك من التجاعيد كماسك العسل، وماسك الخيار واللبن الزبادي. تعودي كذلك أن تدهني بشرة وجهك وجسدك بالقليل من زيت الزيتون بحركات دائرية يوما بعد يوم. تعلمي المساج وطبقيه على بشرة وجهك يوميا قبل النوم. قومي بعمل حركات المساج الدائرية الهادئة من الداخل إلى الخارج كل ليلة قبل الخلود إلى النوم. لا تنسي ماء الورد المثلج الذي يشد بشرتك ويعطيها نضارة طبيعية لا تقاوم. كما عليك ألا تستغني عن واقي الشمس والمرطب. ضعي ماكياجا خفيفا بعناية كذلك.
- بالنسبة لشعرك، فلا تلونيه أبدا إلا إن ظهر فيه الشيب، حاولي ألا تغيري لونه واكتفي بوضع القليل من الصبغة على الجذور فقط. تناولي البروتينات لتفيدي جسمك وشعرك وبشرتك على حد سواء. لا تكثري من الشامبو واكتفي بوضع القليل منه في يدك واخلطيه بالماء قبل وضعه على شعرك. لا تنسي البلسم وحمام الزيت، لا تستخدمي الماء الساخن بتاتا وانهي غسل شعرك بالماء البارد لتغلقي مسام شعرك. تعودي أن تعطي لشعرك 3 دقائق يوميا لتدليكه. دلكي بأطراف أصابعك فروة شعرك بشكل دائري لتغذيته وإكسابه النعومة والحيوية.
- بلا شك أن الجمال الداخلي هو الأجمل والأبرز دائما، فلا تستهيني به. كوني مرحة ومحبة واجتماعية. اضحكي من قلبك واملئي الدنيا أنوثة وحياة.
الغد